Phó giáo sư Nguyễn Anh Tuấn, Tổng thư ký Hội Gan mật và Dinh dưỡng Nhi khoa Việt Nam, bác sĩ cho biết, mùa ẩm cao là điều kiện thuận lợi cho bệnh cúm do vi rút phát triển. ,lây lan. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, cả nhà nên áp dụng những thói quen đơn giản, an toàn và dễ làm để xây dựng kế hoạch phòng chống cúm. -Rửa tay đúng cách-Tiến sĩ Paul Lyons của Đại học Temple cho biết rửa tay tại Trường Y khoa Philadelphia là một cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, vì vi khuẩn gây bệnh (bao gồm cả bệnh cúm) chủ yếu lây truyền giữa mọi người thông qua giao tiếp trực tiếp. Lây lan giữa. Tiếp xúc với da. Tuy nhiên, các mẹ nhớ giúp con rửa tay đúng cách Tiến sĩ Lisa Ackerley, nhà dịch tễ học tại Đại học Salford, Vương quốc Anh, cho rằng rửa tay qua loa thôi chưa đủ mà chỉ cần rửa tay bằng xà phòng trong 15 giây là đủ. rửa tay. Tình dục không chỉ có thể giúp thải độc tố qua đường mồ hôi mà còn cải thiện hiệu quả của hệ thống miễn dịch.

Thường xuyên lau chùi các vật dụng cần thiết hàng ngày

Các vật dụng gần đó như điện, điện thoại, bàn phím, bàn làm việc, ga trải giường là nơi có nhiều vi khuẩn gây bệnh. Tiến sĩ Philip Tierno, giám đốc vi sinh lâm sàng và miễn dịch học tại Trung tâm Y tế Langone, Đại học New York cho biết, sau một đêm ngủ, có hàng triệu vi khuẩn bám trên ga trải giường và gối. đi ngủ. Đối với các vật dụng khác cũng vậy. Vì vậy, trong kế hoạch phòng chống cảm, cúm gia đình cần vệ sinh kỹ lưỡng mọi đồ dùng hàng ngày.

Cải thiện khả năng hoạt động

Chăm sóc sức khỏe thể thao không chỉ có thể loại bỏ độc tố và các yếu tố mồ hôi, mà còn cải thiện lưu thông máu và tăng cường lưu thông máu. Nâng cao hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp cả nhà phòng chống cảm lạnh hiệu quả.

Đeo khẩu trang — khẩu trang dùng trong y tế, khẩu trang kháng khuẩn có thể ngăn chặn phần nào khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn xâm nhập qua đường mũi, miệng, nơi đông người. Tuy nhiên, bạn lưu ý chọn đúng loại khẩu trang có nguồn gốc rõ ràng, đạt tiêu chuẩn, chỉ sử dụng được một lần, dùng nhiều lần không tiết kiệm. .

Hình dạng đa vùng có thể giúp hệ thống miễn dịch thực hiện chức năng tốt nhất. – Ăn nhiều rau và trái cây – Để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể con người cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, chất béo, carbohydrate, protein … Ngoài ra, trong “Chế độ ăn uống” do Tiến sĩ nổi tiếng David Heber viết. Cuốn sách Màu gì cũng liên quan đến việc ăn các loại thuốc nhuộm tự nhiên khác nhau để giúp hệ thống miễn dịch hoạt động. Hành động tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm phòng chống cảm lạnh cho cả gia đình – thêm tỏi vào bữa ăn – tỏi là một loại gia vị tốt cho những người kén ăn, nhưng có đặc tính kháng virus tốt và là một loại thuốc hiệu quả Để ngăn ngừa bệnh cúm. Nếu có thể, bạn nên ăn một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày để tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Ngoài ra, có thể giã nát tỏi nấu chín với nước sôi để trị nghẹt mũi và diệt khuẩn.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về hiệu quả của Vinamilk Probi đối với tình trạng dinh dưỡng của trẻ em và bệnh cúm.

Bổ sung men vi sinh vào thực phẩm

Bổ sung men vi sinh hay men vi sinh vào chế độ ăn uống được coi là một trong những phương pháp phổ biến và thông dụng của nhiều người. Hiện tại, vì nó có thể cải thiện sức khỏe đường ruột một cách tốt nhất, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng phòng chống cảm lạnh và cúm.

Phó Giáo sư, Tiến sĩ Ruan An’an cho biết, phòng chống cúm hiệu quả nên từ đường ruột, nơi có gần 70 – 80% tế bào miễn dịch trong ruột, trong đó cũng chứa gần 10 nghìn tỷ lợi khuẩn giúp tế bào miễn dịch cải thiện. Đặc trưng. Tạo hàng rào ngăn vi khuẩn gây bệnh xâm nhập. Vì vậy, bổ sung lợi khuẩn vào đường tiêu hóa sẽ giúp tăng sức đề kháng tự nhiên, từ đó phòng chống bệnh cúm hiệu quả.

Theo Đại học Harvard, loại sữa chua có thể uống được bằng men ban đầu là có thật. Sản phẩm dễ hấp thu, giàu men vi sinh. Trên thị trường hiện nay, nước giải khát men vi sinh Vinamilk Probi đã được nhiều gia đình công nhận, sản phẩm đã được Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam nghiên cứu lâm sàng và chứng minh hiệu quả. Cụ thể, số ngày mắc cúm của nhóm dùng Probi ít hơn nhóm không dùng Probi.

Các chuyên gia cho biết thêm, trong 100ml sản phẩm sữa chua men vi sinh có chứa 20 tỷ lợi khuẩn Chr. Hansen 431 có xuất xứ từ Đan Mạch có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, nâng cao thể lực và ngăn ngừa cảm lạnh, cúm. Ngoài ra, Probi còn giúp bổ sung vitamin D3.

Lê Nguyên