Cảm lạnh thường do nhiễm virus và có thể xâm nhập vào cơ thể bất cứ lúc nào. Không chỉ mùa đông, mùa hè nhiệt độ nóng nực cũng khiến cơ thể con người dễ bị cảm lạnh, nguyên nhân như sau:

Nhiệt độ môi trường điều hòa quá cao: Khi trời nóng, nhiều người hạ nhiệt độ điều hòa xuống còn môi trường bên ngoài khiến cơ thể không kịp thích nghi. Cơ thể suy nhược tạo điều kiện thuận lợi cho virus lây lan. Nếu chênh lệch nhiệt độ quá cao có thể bị sốc nhiệt. Nếu ngồi điều hòa lâu mà không được chăm sóc y tế đúng cách, bạn cũng có thể mắc bệnh.

Sốt cao, sổ mũi, ho … đều là dấu hiệu của bệnh cúm. Ảnh: naturalhealth365 .

Sử dụng quá nhiều quạt, bật quạt công suất lớn là một trong những nhu cầu thường thấy trong mùa hè. Để giảm nhiệt, nhiều người thường bật quạt ở mức cao để tạo gió làm mát mạnh. Tuy nhiên, việc ngồi trước máy thở công suất lớn lâu dần sẽ khiến cơ thể mất nước, gây mệt mỏi, uể oải… Đây cũng là cơ hội để vi rút gây bệnh.

Tắm, ngâm mình lâu trong nước sẽ khiến nhiệt độ cơ thể lên xuống thấp, dễ bị cảm lạnh. Da cũng nhạy cảm với tình trạng khô ráp, nếu uống trong thời gian dài, khả năng giữ ấm sẽ bị mất cân bằng. Thời tiết nắng nóng, nhiều người vẫn tắm khuya sẽ làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh, có thể dẫn đến thiếu máu não, đột quỵ… nhất là những người mắc bệnh tiềm ẩn. Một vài lần trong ngày có thể dễ dàng khiến bạn bị cảm lạnh. Ảnh: Độc Lập.

Để tránh bị nhiễm lạnh ở nhiệt độ cao, cần lưu ý những điểm sau:

Duy trì nhiệt độ phòng thích hợp: Nếu phải ở trong điều hòa lâu, bạn nên để ở nhiệt độ phòng thích hợp. Chênh lệch nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ bên ngoài không quá 5 độ C. Uống nhiều nước để giảm mất nước. Không nên lạm dụng quạt quá mức, chỉ cần bật đúng chế độ. Trồng cây xung quanh nhà cũng có thể giúp giảm nhiệt.

Tắm đúng cách: Không nên ngâm người lâu để giảm nhiệt, mùa hè nên tắm từ 15 đến 20 phút, ngày 2 lần. Không nên dội nước trực tiếp từ đầu đến chân khi tắm mà nên dội nước lên chân, tay, sau đó mới lên toàn thân. Không tắm ngay sau khi ăn, vừa đi nắng về, tham gia thể thao … – Chế độ ăn uống hợp lý: Vào mùa hè, cơ thể dễ bị mất nước, các thành viên trong gia đình nên uống đủ nước hàng ngày. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung vitamin, khoáng chất tăng sức đề kháng, có thể bổ sung thêm nước hoa quả. Nó là cần thiết để uống nước sôi. Chế độ ăn đủ 4 loại chất (chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) cũng giúp gia đình khỏe mạnh hơn.

Chế độ ăn nhiều rau củ quả có lợi để tăng sức đề kháng và phòng chống bệnh cúm. Ảnh: Sức khỏe .

Tập thể dục thể thao: Thường xuyên tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật hiệu quả hơn. Mỗi ngày bạn có thể dành 20 đến 30 giờ để chạy bộ và tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Theo lịch của mọi người mà tổ chức thể dục thể thao một cách phù hợp. Nghỉ ngơi và tập luyện để phục hồi thể lực và làm cơ thể mệt mỏi.

Sử dụng thảo mộc tự nhiên: Một số loại thảo mộc tự nhiên như gừng, tía tô … có thể giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị cảm lạnh. Chúng thường được sử dụng trong nhiều loại thuốc cảm thảo dược. Có thể ăn cháo nóng với lá tía tô để chữa bệnh, uống nước gừng để làm ấm bụng. Hiện tại, Công ty TNHH Dược phẩm Đan Lai đang có chương trình thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tad Khan miễn phí giúp phòng chống cảm lạnh mùa hè. -Golden Crow